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宝宝一岁七个月了睡觉黑白颠倒怎么办
作者:admin  日期:2019-08-09 04:38 来源:未知 浏览:

  要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠,试一试下面的办法也许有些帮助: 1、白天限制宝宝的睡眠时间,白天少睡则晚上会多睡,每3、4小时到了喂奶时间就把他弄醒。 2、醒着则陪他多玩,而且室内光线不要太黑,晚上则需光线、白天可带宝宝进行适当的外出活动,傍晚6-7点尽量不要让宝宝睡觉,多陪他玩。 4、晚上8-9点给宝宝洗个澡,洗前2小时不哺乳,持续10分钟左右,让宝宝适当疲劳,再喂饱奶便于入睡。 培养良好睡眠习惯的有效方法: (1)妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作,不可焦虑,甚至愤怒。 (2)了解婴儿的睡眠规律,不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短,浅睡眠时间比较多,时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时,不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时,不要立刻抱起,哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡,不要过分打扰。3~4个月以后,夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶,以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。 (3)建立一套睡前模式,一般应该在3个月之前逐渐形成: ①洗个热水澡,换上睡觉的衣物; ②喝奶,喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝; ③与孩子说说线首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的); ④关灯,此后不要再打扰孩子。 每天按时做很重要,可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

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